Le bonheur ne tombe pas du ciel, il se cultive ! Facile à dire, mais en pratique, comment on procède ? On profite de la Journée mondiale du bonheur pour ré-enchanter son quotidien grâce à la psychologie positive. Idées inspirantes proposées par Sarah Allart, experte “feel good” et auteure du livre “Sunday, Monday, happy days” chez Larousse.
“Le plaisir se ramasse, la joie se cueille, et le bonheur se cultive“, disait Bouddha. Problème, le fondateur du bouddhisme et maître du zen a omis de préciser la feuille de route pour devenir “docteur ès épanouissement personnel”. Les puristes de la méditation répondront qu’il n’y a pas de recette du bonheur clé en main et que chacun creuse son sillon en puisant dans son intériorité.
Pour les adeptes de la psychologie positive appliquée, en revanche, il est possible d’aller à la rencontre de ce bien-être intérieur en mettant en place certaines actions. Sarah Allart, experte en psychologie positive appliquée et intervenante au sein de la fabrique Spinoza, think-tank du bonheur citoyen, prodigue dans son nouvel ouvrage “Sunday, Monday, happy days” (Larousse) quelques expériences issues de sa boîte à outils “feel good”. Voici 5 exercices pour cultiver le bonheur au quotidien.