On l’oublie trop souvent mais la respiration est notre meilleure alliée pour gagner en sérénité et nous protéger contre le stress et accueillir à bras ouverts la vie. A l’occasion de la Journée mondiale du bonheur, découvrez 6 façons de respirer positif.
La respiration est un puisant ancrage dont on se sert trop peu. Pourtant elle constitue une ressource intérieure facilement disponible pour calmer le mental, se dynamiser. Ces astuces de somatisation positive inspirées de la sophrologie, de la relaxation dynamique et de la méditation vont vous aider à accueillir le positif en vous et autour de vous, en travaillant la visualisation.
Placez-vous dans une posture confortable, debout ou assis selon les exercices. Prenez conscience de vos pieds en contact avec le sol et de votre verticalité assis ou debout, le dos droit, les épaules détendues.