Être présents à l’acte de manger, écouter nos sensations, faire confiance à notre corps… Voici 3 exos pour être rassasiés tout en développant nos sens et notre plaisir gustatif.
Manger en pleine conscience, c’est se réapproprier les repas, c’est manger sans prendre de poids, c’est savourer et prendre soin de son corps.