Arrêter de fumer n’est pas chose facile et les symptômes de sevrage liés à l’arrêt tabagique ressentis quelques jours après avoir grillé une dernière cigarette incitent souvent les ex-fumeurs à replonger. Le manque de nicotine peut en effet provoquer des étourdissements, des insomnies, de la tension au niveau des yeux ou de la tête. Des symptômes qui finissent par disparaître mais qui ne sont pas faciles à vivre.

Le running bénéfique pour les fumeurs aussi

Une nouvelle étude, menée sur des souris, indique que se mettre à courir dès que l’on a l’intention d’arrêter de fumer permet de réduire considérablement la sévérité des symptômes de sevrage de la nicotine. Cet effet bénéfique du running serait lié à une activation accrue de certains récepteurs du cerveau, dans la région de l’hippocampe, ce qui aiderait à réguler la dépendance à la nicotine.

Une étude récente a, quant à elle, montré que pratiquer quotidiennement une activité sportive d’endurance (comme le running) permettait de ralentir la fonte musculaire chez les fumeurs. Un seul conseil donc, que vous ayez ou non l’intention d’arrêter de fumer : mettez-vous à la course à pied !

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