Le yoga n’est pas hors de portée des femmes enceintes, au contraire. Tout au long de la grossesse vous pouvez sereinement pratiquer cette activité qui va favoriser l’équilibre intérieur et l’harmonie entre vous et votre bébé. Prête ? Démarrez avec ces trois postures de yoga prénatal.
Le yoga prénatal apporte un souffle de bien-être à la femme enceinte en travaillant sur des postures simples et adaptées ainsi que sur la respiration. Les bénéfices ne sont plus à démontrer : meilleure circulation sanguine, équilibre digestif, meilleure souplesse, renforcement du plancher pelvien (périnée) et du dos. Sans compter la détente du corps et de l’esprit. Le yoga permettrait aussi de mieux supporter la douleur le jour de l’accouchement.
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